空中瑜伽

空中瑜伽是結合傳統瑜伽與懸掛吊布的一種新運動形式。這種獨特的方式讓練習者在吊床的部分或完全支撐下，完成各種瑜伽姿勢，有助於提升柔軟度、力量和平衡感。

空中瑜伽的好處之一是能夠減輕關節的壓力。透過吊床的幫助，練習者能完成在地面上較具挑戰性的姿勢，從而降低受傷風險。空中瑜伽同時也能增強核心力量。為了在吊床中維持穩定，腹部肌肉必須持續發力，這能有效提升整體的力量與穩定性。